Jocurile care te fac sa pierzi calorii

Desi sunt amuzante si ne dau o stare de bine, iata ca jocurile ne energizeaza si ne ajuta sa ardem calorii, iar asta inseamna ca poti scapa oricand de cateva kilograme in plus. Ce poate fi mai placut decat sa slabesti intr-un mod placut? Partea buna este ca nu vei simti ca sunt o necesitate ca in cazul exercitiilor fizice obositoare de la sala de fitness ca sa te mentii in forma. Iata cateva jocuri din care poti alege:

1.Incearca jocurile video antrenante

Te tin in priza si iti creeaza suspans, iar faptul ca iti trebuie rabdare si o buna dexteritate te ajuta sa arzi 50-60 de calorii numai in 18 minute de joaca.

2.Sari coarda

In numai 10 minute de sarit coarda vei reusi sa arzi 60 de calorii, da-ti seama daca mai adaugi cateva minute.

3.Joaca sotron

Vei arde 57 de calorii in doar 10 minute de Sotron. Plus de asta este foarte distractiv si ne aduce mereu aminte de copilarie.

4.Plimba-te cu rolele

Ce poate fi mai placut decat sa te plimbi cu rolele in parc sau pe plaja? Este de ajuns sa te plimbi doar 4 minute si deja arzi 54 de calorii, dar sa te plimbi vreo 30-40 de minute de ele cu siguranta va fi si mai de ajutor.

5.Joaca-te cu copiii

Cand ai copii mici si trebuie sa ai mereu grija de ei, presupune si multa miscare si atentie distributiva si bune reflexe. Daca te fugaresti cu ei prin casa timp de 12 minute, poti arde 60 de calorii.

6.Joaca-te cu animalul de companie

Doar 15 minute de harjoneala cu animalutul tau si poti arde 50 de calorii. Depinde de tine cat timp esti de dispus sa te joci.

7.Danseaza

Fie ca dansezi prin casa pe piesele preferate sau in club sau la o petrecere, in doar 20 de minute pti arde pana la 80-100 de calorii. Destul de bine nu?

8.Step aerobic

Poti arde 100 de calorii in doar 15 minute si te vei relaxa si energiza in acelasi timp.

9.Joaca ping-pong sau tenis de teren

Faptul ca trebuie sa fii mereu pe faza la primirea si servirea mingii te va ajuta sa arzi 100 de calorii in 15 minute.

10.Mersul cu bibicleta

In mai putin de 5 minute poti arde si 100 de calorii daca mergi cu aproximativ 8m/s.

11.Inotul

Este distractiv si iti antreneaza toate grupele de muschi, iar 10 minute de inot te ajuta sa arzi 100 de calorii. Ideal este sa aloci macar 1 ora din timpul tau si vei fi multumit de rezultate.

12.Bowling

Nu doar ca iti tonifiaza muschii, dar te ajuta sa arzi 150-300 de calorii intr-o runda de joc. Este distractiv, dar iti trebuie si o buna dexteritate.

Este cel mai usor sa scapi de kilogramele in plus cu ajutorul jocurilor. Nu vei simti ca faci ceva doar ca trebuie si nimic mai mult. Unele jocuri sunt atat de distractive incat nu-ti vei da seama cum trece timpul si cat de multe calorii arzi, iar in plus, aduc si o serie de beneficii pentru sanatate, anume ca te scapa de stres, previn bolile cardiovasculare, imbunatatesc abilitatile de concentrare si iti sculptezi corpul.

Tu ce joc alegi?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *